w domu

[...] biały 200g ogolnie od tamtej pory poszło tylko z 2kg w dół, niewiem czemu tak mało, pewnie dlatego ze mam mały ruch w ciagu dnia oprocz silowni, praktycznie siedze teraz w domu i niemam co robic :p Aeroby robie poniedzialek rano, wtorek, czwartek i sobota zazwyczaj po 20-30 minut, cos niemoge sie wkrecic na wyzsze obroty, bede musial chyba [...]

[...] nie wspolgraja z caloscia. Ale przedramiona ma tak imponujace ze ktos moze pomyslec jak mozna takie cos wychodowac. Pewnego razu jak dorzucil cw na przedramie i dodatkowo w domu mial cos do zrobienia co wymagalo duzego nakladu pracy w.w. miesni to najnormalniej w swiecie je przetrenowal. Jezeli masz problem z powyzszymi to sprobuj 2*tyg robic [...]

[...] nie podmiotem. Ciezar to tylko narzedzie do uzyskania celu, wiele osob o tym zapomina i stawia przede wszystkim swoje ambicje ciezarowe ktore powinni pozostawic w domu. Tak wiec pouczony tymi wywodami nie daj sie przekonac do stereotypow ze najpierw duzy miesien, pozniej maly. Kazdy jest inny i ma inne potrzeby, tak wiec ukladajmy [...]

[...] plan gimnastyczny sprawnościowo wytrzymałościowy a z tego co wiem to kulturysci maja super wyskok lepsi nis koszykarze oczywiście do tego planu dodam miedzy treningami rózne ćwiczenia arobowe np low kicki , kopy 360 , w lecie jakieś salta jak sie wzmocnie itp itd jeszcze go poprawie w domu troche ale może być coś takiego? do treningu domatora?

[...] przesunąć trening o godzinę więc wtedy bym ćwiczył od 10:00 do 12:00 z tym że sam trening zajmuję mi 1,5 godz. czyli w tym wypadku trwałby do 11:30 a o 12:00 jestem już w domu, to tak w ramach wyjaśnienia. Jeśli chodzi o sen to kłade się spać o godzinie 03:00-03:30 (w domu jestem po robocie dokładnie o 02:45) i zasadniczo to jestem [...]

Mam tak z piątku na sobotę.Przez cały tydzień chodzę późno spać,w piątek po szkole dochodzą korki z majcy,potem siłownia i pod wieczór jestem w domu.No i w sobotę nie mam sił.Tydzień temu poszłam na siłownię,ale czułam,że mam mniej siły i w ogóle miałam ochotę przerwać trening i iść do domu.

[...] to nie zbyt... mogę pogadać z matką, żeby szykowała mi więcej na obiad i później odgrzać sobie w mikrofali, ale nie wiem, czy się zgodzi... Posiłek po treningu: zazwyczaj w domu mam jabłka... pomarańcza, mandarynki... rzadko mam banany... jakim owocem mogę je ewentualnie zastąpić?? Kolacja: Ok, chociaż nie zawsze mam, to mogę sobie kupować z [...]

07.01.09r 3. Trening... No więc tak... wczoraj w końcu nie zrobiłem treningu biegowego ( w domu mam bieżnię, więc nie muszę wychodzić na dwór) bo nie wiedziałem, czy robić go, czy nie... Odnośnie jedzenia... je gadałem jeszcze z rodzicami (nie było kiedy, ale pogadam z nimi jutro) Dieta: Śniadanie: jajecznica (dość dużo), kakao, omega 3 (jedna [...]

[...] kakao, omega 3 Obiad: Rosół (niestety) Posiłek przed treningowy: Ugotowałem sobie makaron, zjadłem go ze smażoną kiełbasą xD Posiłek po treningowy: ... (Zero owoców w domu) Kolacja: (jeszcze nie jadłem) ale pewnie będzie chleb z szynką... Trening: Zrobiłem rozgrzewkę i zacząłem ćwiczyć 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 15 [...]

[...] winy) - pierogi z mięsem oraz z kapustą i grzybami... Posiłek przed treningowy: z racji że obiad tak późno to go nie zjadłem... Posiłek po treningowy: ... (Zero owoców w domu) Kolacja: (jeszcze nie jadłem) Trening: Jakoś nie miałem dzisiaj ochoty, chciało mi się położyć na łóżko no ale nic.... w środę będzie lepiej, może to po prostu [...]

[...] trochę mięsa (ziemniaków dużo zjadłem, ale mięso to był jakiś gotowiec ze sklepu, i nie mogłem się zmusić, żeby całe zjeść...) Posiłek przed treningowy: nic... nie miałem w domu nic, co mogłem zjeść, no i obiad zjadłem późno, bo około 15.30 Posiłek po treningowy: 2 skibki chleba z dżemem (owoców ciągle brak Kolacja: Nigdy nie mam apetytu... [...]

No co prawda, to prawda... kiedyś nie lubiłem sportu - wiadomo czasem z kolegami w nogę - ok, ale ogólnie wolałem siedzieć w domu przed kompem... teraz się to zmieniło... koszykówka, piłka to dla mnie frajda i gdyby moi koledzy częściej chcieli grać (szczególnie w kosza) to byłbym wniebowzięty No to tylko w dni nie treningowe... po treningu [...]

[...] 3) Obiad (około 14.00) - Pierogi z kapustą i z grzybami, Posiłek półtorej godziny przed treningiem: ziemniaki i paluszki rybne, Kolacja: Hot-dogi ( to znaczy takie co się w domu robi - specjalna bułka do hot-dogów i ser i parówka... no i ketchup... wiem, że nie jest to zbyt zdrowe, ale raz na jakiś czas...) Trening (około 18.00): Zrobiłem [...]

Twoja mam też do domu coś kupuje ? Jak tak to bierzesz i robisz ryże nie ryże ,a tylko dokupujesz to czego nie ma najczęściej jest zamało mięsa w domu więm to po sobie :-D

[...] wkręcić w trening do tego jeszcze odczuwalne skutki wczorajszego treningu, ale jakoś poszło :D Okno dziś od 12.30 zaczęte skończę koło 20 .. Jako, że pogoda z dupy itp w domu dzień więc z kcal utne i skończę dzień około 2350kcal z czego węgle tylko 150gr białko prawie 3gr na kg reszta tłuszcz powinno być ok... Trening 02.06.2013 1. Super [...]

i żeby nie było że mam syf w domu %-) - ta kuchenka jest tak opryskana po każdym smażeniu ;-)

No gdybym miał miejsce w domu to taki rack też by pewnie u mnie wylądował, ale brak miejsca chyba że coś sobie na podwórku wybuduje.

DNT, miska była zaplanowana ale byłam pół dnia na chrzcinach więc nie dało się zliczyć- flaki jeden talerz, sałatki- jarzynowa i z kurczakiem, winogrona i pół lampki wina różowego a w domu zjadłam ciecierzycę zrobioną rano, 2 jabłka i kakao, z tym że dodałam miodu chociaż eko to jednak nieredukcyjnie, więc dzień taki sobie.

[...] nawet ręki nie można podnieść, żeby nie wylądowała na czyjejś twarzy, albo pośladkach - heheh - oczywiście, to jeżeli frekwencja jest duża, ale da się coś z tego wyciągnąć. Ja już jestem za stary na imprezy, wolę siedzieć w domu w moich kapciochach i oglądać filmy, wczoraj był Robocop, hehehe - jeden z nielicznych udanych filmów Voerhoevena

kruszek - no i sobie posiedziałem w domu własnie kolega zadzwonił ze ju zpo mnie jedzie kolejna ciekawa noc chyba bedzie "co sie staniee dzis co sie dzisiaj stanie" pozdrawiam piekne Kobiety ze spamu wreszcie wdomu, alez jesetwm zmeczony dobrano c i reszte tez Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-26 23:12:15 Zmieniony przez - [...]